Electrofitness, los locales deportivos que se multiplican como por esporas

Cada vez cuesta mas pasear por la ciudad y no encontrarse con 2, 4, 6 centros de electroestimulación, todos ellos bastante recientes.

Pero ¿qué son estos centros que prometen dejarte con un fisico como el de Cristiano Ronaldo con tan solo 20 minutos de ejercicio por semana? Porque a primera vista, y fijándose por sus escaparates, no tienen apariencia de gimnasio, al menos tal y como los conocemos. Ni máquinas, ni espalderas, ni pesas...bueno, pesas si, pero esas de colorines que parecen de juguete, y en algunos gimnasio, ya haciendo gala de un exceso de materiales, una bicicleta elíptica. También está la máquina estrella, el aparato de electroestimulacion muscular (EMS), una técnica que se utiliza en los centros de recuperación física a modo de tratamiento de fisioterapia, y que décadas atrás, venían utilizando los atletas rusos.

Sesion de entrenamiento con ejercicio basico

Lo primero que se debe saber sobre este sistema de entrenamiento, es que no consiste en tumbarse y que te den corrientes: implica hacer ejercicio, también. El proceso comienza vistiendose con el traje especial para este ejeccicio. Debe ser una ropa fina, de algodon, que se empapa ligeramente con un spray, y seguidamente se situa el traje de electroestimulacion conectado a la máquina EMS. Este traje, realmente diversas piezas conectadas, van en los muslos y gluteos, pecho, cintura, hombros y brazos. Va muy ceñido, para que tengan mayor contacto y efecto las corrientes electricas. Estas corrientes se ajustan por zonas, ya que cada persona está más o menos fuerte en según qué areas. Indicar tambien que siempre va a haber un monitor que te acompaña durante todo el ejeccicio, dándote las instrucciones de los mismos, a la vez que ajusta los valores de la máquina según necesidades. De hecho, el monitor es la pieza más importante del ejercicio, puesto que es quien lo ajusta en base a tus necesidades: ganar masa muscular, reducir grasas... En cualquier caso, y tal y como indicaba al comienzo del párrafo, es necesario realizar unos ejercicios básicos como sentadillas, carrera en el sitio, ejercicios ligeros con mancuernas... Mientras se realizan estos ejercicios, las descargas eléctricas estimulan las fibras musculares, en especial, aquellas que normalmente no se entrenan, por tanto, será donde más lo notes en las primeras sesiones. Las descargas sobreestimulan el músculo, de forma que el ejercicio que realizas es más intenso.

¿Es recomendable este tipo de entrenamiento? Pues según... por ejemplo, para alguien que no haga nada de ejercicio, le ayudará a recuperar la forma, mientras que para alguien que usualmente vaya al gimnasio al menos dos o tres veces por semana, una sesion por semana de electroestimulacion puede ser un complemento, pero no un reemplazo de la otra actividad. O para personas que, simplemente, no dispongan de tiempo, que el mero hecho de ir al gimnasio, cambiarse, y darse al final una ducha ya le habria consumido todo el tiempo, con este sistema tienen una solucion que consume, entre que pones el pie en el centro, y sales duchado, unos 45 minutos. En cualquier caso, la afirmacion de estos centros de que "una sesion de entrenamiento equivale a 3 horas de gimnasio estandar" me parece muy arriesgada.

Imagen promocional de Firme20

Tambien hay una limitacion en las personas que pueden utilizar este tipo de entrenamientos. Deben abstenerse diabéticos, mujeres embarazadas, epilépticos, con algun tipo de enfermedad sanguínea como la tromboflebitis y, sobre todo, gente con problemas cardiacos y con marcapasos.

Se ha producido un boom con este tipo de centros, llegando a extremos ridículos. Una calle que frecuento todos los dias, en el escaso espacio de 4 manzanas, ha abierto 4 centros de este tipo. Lo peculiar del tema es que resulta dificil iniciar una guerra de precios a la baja para estos centros, ya que el coste medio del aparato EMS se situa en 10.000 €, de formas que todos los centros ofrecen los servicios a un precio estandar de unos 25-30 € la sesion. La consecuencia directa es que los gimnasios habituales han optao por dos vias: unos han comenzado a bajar precios llegando facilmente a ofertas de 20 € al mes, y otros, en cambio, ofrecen la posibilidad de recibir sesiones complementarias de este tipo de tratamientos, ofreciendo una solucion global.

En conclusion, si no padeces ninguna de las patologias antes mencionadas, recomiendo probar al menos una sesion de electrofitness, porque puede llegar a engancharte este sistema de entrenamiento. Y tambien te recomiendo ser claro con el entrenador, porque se va a adaptar a lo que le pidas. Si habitualmente haces deporte, lo mejor es indicarle que "fuerce" un poco, porque si no, saldras de la sesion sin siquiera despeinarte.